Sportnahrung
Sportnahrung ist für den Sportler äußerst wichtig, denn Sportnahrung leistet einen entscheidenden Beitrag für die Leistung und für den Organismus. Dabei ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend. Zudem bietet auch der Handel ein riesiges Angebot an Sportnahrung, welche als Nahrungsmittelergänzung in Frage kommt. Gerade Kraftsportler und Bodybuilder benötigen viel Eiweiß. Diese Sportnahrung ist beim Aufbau der Muskeln beteiligt. Das Eiweiß wird während der Verdauung in Aminosäuren umgewandelt. Eiweiß ist eigentlich Protein. So soll das größte menschliche Protein immerhin aus 30.000 Aminosäuren bestehen. Als Sportnahrung schätzen Sportler das Eiweiß, denn es sorgt für die Beweglichkeit, die Kontraktion und den Wachstum der Muskeln. Auch Aminosäuren werden als Sportnahrung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Sie sorgen für den Transport von Vitaminen und Sauerstoff. Dazu sind sie unverzichtbar für das Immunsystem. Die Aminosäure Lysin fördert den Muskelaufbau. Als Sportnahrung sind Aminosäuren in flüssiger Form, in Pulver- und in Tablettenform erhältlich. Als weiteres Produkt wird Creatin angeboten, welches sich ebenfalls als Sportnahrung eignet. Auch Creatin ist für die Muskeln sehr wichtig. Diese Substanz sorgt für die Beweglichkeit der Muskeln. Zudem wird durch Creatin der Muskelstoffwechsel gefördert. Durch die Sportnahrung Creatin wird der Muskeltreibstoff ATP immer wieder aufgefüllt. So sorgt also Creatin für einen schnelleren Muskelaufbau und die Ermüdungserscheinungen beim harten Training fallen geringfügiger aus und der Sportler hat höhere Energiereserven. So ist für Sportler auch L-Glutamin als Sportnahrung interessant. L-Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure. Das heißt, sie kann nicht selbst vom Körper gebildet werden und wird mit der Nahrung zugeführt. Auch Glutamin wird für die Bildung von Muskelzellen benötigt und sorgt für eine harte, gut gebildete Muskulatur. Wie man sieht, benötigt der Sportler zum Muskelaufbau auch immer die richtige Sportnahrung.
